Auszüge aus der komplett überarbeiteten Neuauflage des Buches rebalancing - Zurück ins Gleichgewicht.
Faszien-Dialoge und die Kraft der tiefen Berührung
von Bernd Scharwies
Im Jahr 2008 erschien die Erstauflage dieses Buches unter dem Titel „Rebalancing – die Kraft der tiefen Berührung“. Seit Jahren ist dieses Werk nun vergriffen. Da mir das Thema nach wie vor eine Herzensangelegenheit ist, reifte in mir der Wunsch, eine Neuauflage zu veröffentlichen. Doch schon bei der ersten Durchsicht wurde mir klar, dass es einer umfassenden Überarbeitung bedurfte.
Seitdem hat sich in unserem Feld enorm viel bewegt. Was lange Zeit vorwiegend als intuitive Erfahrungsheilkunde galt, wird heute zunehmend von Berührungs- und Faszienforschung gestützt. Vieles deutet darauf hin: Das fasziale Netz ist eines unserer wichtigsten Sinnesorgane, ein emotionaler Resonanzraum und ein Schlüssel zu körperlichem wie seelischem Wohlbefinden.
Vieles von dem, was ich damals intuitiv durch jahrelange Praxis mit meinen Händen spürte, findet heute neurobiologisch und anatomisch Bestätigung. Manches habe ich aufgrund der neuen Erkenntnisse auch bewusst wegfallen lassen. Darüber ließe sich ein eigenes Buch schreiben, und selbst dann bliebe das Wissen unvollständig.
Diese Neuauflage trägt diesem Entwicklungssprung Rechnung. Sie schlägt die Brücke von den Pionierjahren der Körperarbeit zur aktuellen Forschung und verbindet die bewährte Weisheit des Rebalancing mit heutigen Erkenntnissen der Komplementärtherapie.
Faszien-Dialoge bieten dir Orientierung
Dieses Buch soll dir – ob erfahrenem Praktiker oder neugierigem Einsteiger im faszien-, komplementär- und körpertherapeutischen Bereich – eine klare Orientierung geben, was Rebalancing leisten kann. Es zeigt, wie tief diese Methode berühren kann:
auf körperlicher Ebene: wenn sich zum Beispiel lang bestehende Schmerzen oder hartnäckige Bewegungseinschränkungen durch das sanfte Lösen von Spannungen im Fasziengewebe lindern.
auf seelischer Ebene: wenn du durch eine gezielte, präsente Berührung tief sitzenden Alltagsstress loslassen kannst, der sich wie ein unbewusstes Festhalten in deinem Körper eingenistet hat. In diesen Fasziendialogen berühren dich nicht nur meine Hände, sie lauschen auch. Idealerweise berühren dich zugleich mein Zuhören und meine Worte, die aus dem Mitfühlen entspringen. Ich bin bereit, allem in tiefer Annahme zu begegnen, was sich in unserer Begegnung zeigen mag.
auf geistiger Ebene: wenn du zu erkennen beginnst, wie sehr unbewusste Glaubenssätze und innere Einstellungen deine Körperhaltung beeinflussen können.
Ich teile die Erfahrungen, die mir aus den Entwicklungen der letzten zwei Jahrzehnte im Rebalancing wesentlich erscheinen. Ich lebe ihre Umsetzung täglich in meiner Praxis und gebe sie in meinen Aus- und Fortbildungen von Herzen weiter.
Rebalancing und die Polyvagal-Theorie
„Sicherheit ist nicht nur eine Idee, sondern ein zutiefst verkörperter Zustand – viszeral, in unserer autonomen Physiologie verankert und wesentlich für Heilung und Verbindung.“
— Dr. Stephen Porges
Ein wichtiger Impuls für die Weiterentwicklung des Rebalancing ist die Polyvagal-Theorie von Dr. Stephen Porges. Sie beschreibt dein autonomes Nervensystem als weit komplexer als die einfache Aufteilung in Sympathikus (Stress) und Parasympathikus (Ruhe).
Für mich als Begleiter ist dabei der Vagusnerv, insbesondere sein vorderer, ventraler Ast, von zentraler Bedeutung. Nach dieser Theorie steuert er deinen Zustand von Sicherheit, sozialer Verbundenheit und tiefer Entspannung. Faszinierend ist: Der Informationsfluss verläuft nicht nur von oben nach unten. Rund 80 Prozent der Fasern des Vagusnervs sind afferent, das heißt, sie leiten Informationen aus deinem Körper zu deinem Gehirn. Deshalb ist die Berührung im Rebalancing so bedeutsam: Was dein Körper meldet, beeinflusst das Gehirn, und das Gehirn wiederum reguliert den Zustand deines Gewebes.
Der ventrale Vagus gilt in dieser Theorie als Tor zu Sicherheit und Veränderung. Während rein mechanischer Druck dein Gewebe oft in den Widerstand treibt, kann die achtsame, präzise Berührung im Rebalancing deinem Nervensystem das Signal „Sicherheit“ vermitteln. Viele Menschen erleben das als den Moment, in dem alte Stress- und Traumamuster sanft nachlassen. Wenn ich dein Fasziengewebe berühre, erreiche ich zugleich auch dein autonomes Nervensystem.
Wie Körper, Geist und Begegnung verschmelzen
Dein Gehirn kommt unbefangen und entwicklungsbereit auf die Welt und formt seine Verschaltungen erst durch deine ganz persönlichen Erfahrungen im Laufe des Lebens. Dieses erlebte Leben wird mit der Zeit zur festen körperlichen Struktur. Glückliche, unvergessliche Momente tragen dich, während emotionale Verletzungen und Kränkungen sich hochspezifisch in das Gewebe und in deine Gehirnstrukturen einschreiben.
Die Geschichte deines Lebens prägt somit spürbar deine Körperhaltung und spiegelt sich in deinem gesamten Fasziennetzwerk wider. Tief sitzende Traumata, emotionaler Stress und somatische Erinnerungen existieren nicht nur als abstrakter Gedanke im Kopf, sondern finden sich gewissermaßen in deinem myofaszialen Gewebe verankert. Entgegen früheren Annahmen bleibt dein Gehirn (und dein Körper) jedoch lebenslang offen für Veränderungen: Seine Fähigkeit zur ständigen Neuverknüpfung (Neuroplastizität) ermöglicht dir in jedem Moment, heilsam Einfluss zu nehmen und ganz neue, dir dienliche Wahrnehmungs- und Handlungsgewohnheiten tief in dir zu verankern.
Du hast einen Körper, doch du bist Leib
Du hast einen physischen Körper, doch du bist Leib. Du bist das innere, als reines Spüren erfahrbare Zuhause deiner eigenen Körperlichkeit. Während dein Körper die sichtbare Anatomie im Außen darstellt, ist dein Leib deine lebendige Gegenwart im Inneren – das feine Gespür für deine Emotionen, deinen Atem und jede Berührung im Hier und Jetzt. Dieses Leiberleben ist die vitale, unbewusste Kraft, die dich in dieser Welt zentriert und dich fühlen lässt, dass du lebst.
Der Neurobiologe Dr. Damir del Monte beschreibt, wie unzählige Rezeptoren in deinem Körper jeden Augenblick deinen inneren Zustand abtasten und dem Gehirn unentwegt melden: „Du bist noch da.“ Neben den Nerven, die grobe Bewegungen steuern, verläuft dafür eine hauchdünne Autobahn nach oben, die sogenannte interozeptive Bahn. Sie führt unter anderem über den Vagusnerv in Hirnregionen wie die Insula. Dadurch können wir Menschen innere Körpersignale besonders fein auflösen und nuancierte Unterschiede spüren: ob es sich im Bauch um bloßen mechanischen Druck handelt oder um sprichwörtliche „Schmetterlinge“.
Das Körperlesen
„Balance entsteht ohne Anstrengung. Gleichgewicht ist ein Dialog.“
– Frei nach Moshé Feldenkrais (Leitspruch der Feldenkrais Guild UK)
Körperlesen im Rebalancing ist weit mehr als ein Erkennen von Symmetrien und Muskelzügen im Außen. Es ist ein schauendes Erfassen der Lebensstruktur. Inspiriert durch das Focusing des Psychologen Eugene Gendlin hat sich dieser Blick für mich grundlegend verändert. Es ist gar nicht so wichtig, was ich im Außen sehe oder wie ich das Gesehene deute. Ich kann deine verfestigte Struktur zwar optisch erkennen, doch die eigentliche Kunst beginnt, wenn ich dich einlade, mir zu beschreiben, was du in diesem Moment in deinem Inneren wahrnimmst. So erforschen wir gemeinsam die Innenseite dieser Struktur in deinem eigenen Leib.
Dein Nervensystem lässt chronische Muskelspannung oft dann los, wenn du dich ohne Leistungsdruck bewegst. Eine Haltung ist beim Körperlesen daher niemals ein starrer, eingefrorener Zustand, den es zu bewerten gilt. Sie ist ein ununterbrochenes, feines Gespräch deines Nervensystems mit dem Boden und der Schwerkraft – getragen von deiner eigenen, liebevollen Aufmerksamkeit.
Anstatt diese Haltung sofort mechanisch „reparieren“ oder „weghaben“ zu wollen, begegnen wir ihr wertfrei und freundlich. Durch diese achtsame, absichtslose Begleitung muss dein Körper sich nicht gegen äußeren Veränderungsdruck wehren. Wenn du die Erlaubnis bekommst, den angespannten Bereich einfach nur neugierig und liebevoll zu betrachten, kann sich die Schutzspannung oft schon vor meiner manuellen Berührung ein Stück lösen.
Unsere Geschichten können heilen
„Der Therapeut hört nicht nur zu – er schafft einen Raum, in dem der Klient sich selbst zuhört.“
– Irvin D. Yalom
Bei all dem wissenschaftlichen und neurobiologischen Fortschritt war und ist für mich eines klar: Unvollkommenheit ist die eigentliche Basis der Rebalancing-Methode. Inspiriert durch wertvolle Bücher, Begegnungen und Medien begriff ich tief in mir: Heilung bedeutet nicht, einen starren, perfekt optimierten Körper zu erschaffen. Gerade unsere Narben, unsere Brüche und unsere scheinbar unvollkommenen Lebenswege machen uns menschlich. Und die Geschichten, die wir in Gesprächen wiederentdecken und uns gegenseitig weitererzählen, wirken oft heilsam.
Deshalb nehme ich mir in meiner Praxis und in unseren Aus- und Fortbildungen bewusst viel Zeit, das Erfahrene miteinander zu teilen. Über das Erzählen dieser Lebensgeschichten lernen wir zugleich eine der wirkungsvollsten Haltungen überhaupt: das absichtslose Zuhören. Ähnlich wie in Selbsthilfegruppen kann dieses wertfreie Zuhören schon für sich entlastend wirken. Der Philosoph Martin Buber fasste es in dem Satz zusammen: „Der Mensch wird am Du zum Ich.“ Und frei nach dem Soziologen Charles Horton Cooley sehen wir uns selbst so, wie wir glauben, dass andere uns sehen: Wir lesen uns in den Augen unseres Gegenübers.
Ich hoffe von Herzen, dass dieses Buch deinen Verstand anregt, deinen Körper sanft berührt und dein Herz weit öffnet. Möge es deine angeborene Fähigkeit zu Sicherheit, Präsenz und Verbundenheit spürbar vertiefen: in deinem ganz persönlichen Leben, bei deiner täglichen Arbeit und in all deinen Beziehungen.
Und möge es uns alle sanft daran erinnern, dass Heilung meistens mit einer offenen, liebevollen Neugier beginnt und mit der Bereitschaft, auf die Stimme unseres eigenen Körpers zu hören.
Bernd Scharwies
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